Jakarta - Belakangan ini, kompetisi Hyrox menarik perhatian publik seiring dengan viralnya sebuah foto di media sosial. Dalam gambar tersebut, terlihat cairan berwarna kuning pada salah satu alat yang digunakan dalam kategori women's doubles, yang dianggap sebagai kotoran manusia. Foto ini langsung menjadi perbincangan di kalangan netizen, dan banyak yang mengaitkan dengan bau menyengat yang sering tercium selama perlombaan. Namun, hingga saat ini, penyelenggara belum memberikan konfirmasi resmi mengenai sumber cairan yang muncul dalam video tersebut.
Apa Itu Hyrox?
Terlepas dari isu viral tersebut, Hyrox adalah kompetisi kebugaran yang diperkenalkan pertama kali di Jerman pada tahun 2017. Ajang ini dirancang oleh Christian Toetzke, seorang veteran penyelenggara lomba ketahanan, bersama Moritz Fürste, seorang peraih medali emas Olimpiade. Keunikan dari Hyrox terletak pada format perlombaannya yang konsisten di seluruh dunia, di mana semua peserta menjalani urutan tantangan yang sama di arena indoor, sehingga hasil waktu dapat dibandingkan antar peserta dari berbagai negara.
Dalam setiap perlombaan, peserta diharuskan menyelesaikan total lari sejauh 8 kilometer yang terbagi menjadi delapan putaran, masing-masing 1 kilometer. Setelah setiap putaran, peserta langsung menghadapi satu stasiun latihan fungsional.
Urutan Tantangan dalam Hyrox
Urutan tantangan dalam Hyrox selalu tetap, yaitu:
- Lari 1 km
- Ski Erg 1 km
- Lari 1 km
- Sled Push 50 meter
- Lari 1 km
- Sled Pull 50 meter
- Lari 1 km
- Burpee Broad Jump 80 meter
- Lari 1 km
- Rowing 1 km
- Lari 1 km
- Farmer's Carry 200 meter
- Lari 1 km
- Sandbag Walking Lunges 100 meter
- Lari 1 km
- 100 kali Wall Ball
Setiap stasiun menguji berbagai kemampuan, mulai dari kekuatan otot, kapasitas kardiorespirasi, koordinasi, hingga daya tahan mental ketika tubuh sudah kelelahan.
Fungsi dari Setiap Latihan
Setiap tantangan dalam Hyrox memiliki fokus yang berbeda. Ski Erg melatih kekuatan tubuh bagian atas, inti, dan daya tahan jantung. Sled Push dan Sled Pull menjadi bagian yang cukup menantang karena peserta harus mendorong dan menarik beban berat. Burpee Broad Jump menggabungkan gerakan eksplosif dengan latihan kardio, sementara rowing machine menguji kekuatan kaki, punggung, dan kapasitas aerobik. Farmer's Carry melatih kekuatan genggaman tangan dan stabilitas tubuh saat membawa kettlebell berat, sedangkan Sandbag Walking Lunges menguras otot paha dan bokong. Di akhir, peserta harus menyelesaikan 100 kali Wall Ball, yaitu melempar bola berbeban ke target di dinding sambil melakukan gerakan squat.
Kategori Peserta yang Beragam
Meskipun terlihat berat, Hyrox menyediakan beberapa kategori yang dapat disesuaikan dengan kemampuan peserta. Kategori Open ditujukan bagi peserta umum, sementara kategori Pro menawarkan beban lebih berat untuk atlet berpengalaman. Bagi pemula, ada kategori Doubles yang memungkinkan dua orang berpartisipasi dan membagi beban latihan. Selain itu, kategori Relay terdiri dari empat orang yang saling bergantian menyelesaikan tantangan.
Oleh karena itu, peserta Hyrox tidak hanya terdiri dari atlet profesional. Banyak di antara mereka adalah pelari, penggemar gym, praktisi CrossFit, serta masyarakat umum yang rutin berolahraga. Popularitas Hyrox semakin meningkat karena dianggap menawarkan target latihan yang jelas. Berbeda dengan beberapa kompetisi lain yang memiliki rintangan yang berubah-ubah, seluruh rangkaian Hyrox selalu sama, sehingga peserta dapat mempersiapkan diri secara spesifik. Selain itu, waktu peserta tercatat secara global, memungkinkan mereka untuk membandingkan performa dengan peserta lain dari berbagai negara. Komunitas olahraga juga menilai Hyrox sebagai ajang yang menantang namun tetap inklusif, dengan kategori yang tersedia untuk pemula hingga atlet elite.
