JAKARTA, iNews.id - Banyak orang menghadapi tantangan saat ingin menerapkan gaya hidup sehat, terutama terkait dengan keinginan untuk mengonsumsi makanan favorit. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menegaskan bahwa menjalani hidup sehat tidak berarti harus menyiksa diri atau menghindari makanan yang disukai. Dalam konten Budi Gemar Sharing (BGS) yang diposting di Instagram, Menkes Budi memberikan beberapa cara untuk mengatasi 'craving' atau keinginan untuk makan makanan tertentu.
Menurut Menkes Budi, kunci utama bukanlah menghilangkan keinginan tersebut, tetapi memilih alternatif makanan yang lebih bernutrisi. "Seringkali kita merasa kesulitan saat ingin memulai hidup sehat karena takut tidak bisa makan enak lagi. Padahal, kuncinya ada pada pilihan makanan kita," tulisnya dalam unggahan yang dikutip pada Minggu (19/7/2026).
Rekomendasi Makanan Sehat
Menkes Budi memberikan lima alternatif makanan yang dianggap lebih sehat namun tetap dapat memuaskan keinginan makan. Pertama, bagi mereka yang menyukai makanan renyah, ia menyarankan untuk memilih timun sebagai pengganti kerupuk. Timun tidak hanya memberikan sensasi segar dan tekstur yang crunchy, tetapi juga kaya akan kandungan air dan rendah kalori, sehingga lebih baik untuk menjaga berat badan.
Alternatif Lain yang Menarik
Selanjutnya, Menkes Budi akan membagikan lebih banyak pilihan makanan pengganti yang dapat membantu masyarakat dalam menjaga pola makan sehat tanpa harus merasa kehilangan kenikmatan. Dengan pendekatan yang tepat, diharapkan orang dapat menikmati makanan yang disukai sambil tetap memperhatikan kesehatan tubuh.
