JAKARTA, iNews.id – Melakukan olahraga secara teratur menjadi salah satu langkah yang efektif untuk mengatasi berbagai keluhan yang sering dialami perempuan saat mencapai usia 40 tahun. Aktivitas fisik tidak hanya berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga memiliki peran penting dalam mengurangi gejala perimenopause, seperti nyeri otot, masalah tidur, serta menjaga kesehatan tulang dan dasar panggul.
Perubahan Hormon dan Dampaknya
Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, dr. Gustiawaty Army, Sp.KFR, menjelaskan bahwa banyak perempuan yang belum menyadari bahwa perubahan hormon yang terjadi menjelang menopause dapat memengaruhi kekuatan otot dan fungsi dasar panggul. Menurutnya, sekitar 72,9 persen perempuan yang mengalami menopause mengalami gangguan pada dasar panggul yang dapat berdampak negatif pada kualitas hidup mereka sehari-hari.
Kesadaran akan Kesehatan
“Sekitar 72,9 persen perempuan menopause mengalami gangguan dasar panggul yang dapat memengaruhi kualitas hidup,” ungkap dr. Gustiawaty dalam seminar bertema 'Jangan Malu, Saatnya Bicara Perimenopause' yang diselenggarakan oleh Primaya Hospital di Jakarta, baru-baru ini. Hal ini menunjukkan pentingnya kesadaran akan kesehatan dan perlunya melakukan aktivitas fisik untuk mengurangi dampak negatif dari perubahan hormonal tersebut.
