JAKARTA, iNews.id – Banyak orang percaya bahwa tidur tanpa bantal adalah cara yang efektif untuk mengatasi nyeri tulang belakang. Namun, dr. Tirta Mandira Hudhi, seorang dokter dan influencer kesehatan, menegaskan bahwa anggapan ini tidak selalu benar. Menurutnya, efektivitas tidur tanpa bantal sangat bergantung pada jenis dan lokasi gangguan yang dialami pada tulang belakang.
Berbagai Segmen Tulang Belakang
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tulang belakang terdiri dari beberapa segmen, yaitu servikal (leher), torakal (punggung tengah), lumbal (pinggang bawah), dan sakral. Oleh karena itu, setiap keluhan yang muncul tidak dapat ditangani dengan cara yang sama.
Manfaat untuk Area Leher
Tidur tanpa bantal atau menggunakan bantal yang lebih rendah dapat memberikan manfaat bagi mereka yang mengalami masalah di area leher. Posisi ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher yang disebabkan oleh penggunaan bantal yang terlalu tinggi dan juga menjaga kelengkungan alami tulang belakang bagian servikal.
Kurangnya Efektivitas untuk Nyeri Pinggang
Namun, untuk masalah yang berkaitan dengan area lumbal, tidur tanpa bantal tidaklah efektif. Kondisi ini justru memerlukan dukungan tambahan atau lumbar support agar posisi tulang belakang tetap ergonomis dan beban pada pinggang dapat berkurang.
Pentingnya Penanganan Khusus untuk Skoliosis
Dr. Tirta juga menekankan bahwa gangguan pada tulang belakang bagian torakal, seperti skoliosis, memerlukan penanganan yang lebih spesifik. Mengubah posisi tidur atau tidak menggunakan bantal sama sekali tidak akan memperbaiki kelainan bentuk tulang belakang tersebut.
