JAKARTA - Berhenti merokok ternyata bukanlah hal yang mudah bagi banyak orang. Meskipun telah mencoba berulang kali, banyak yang kembali merokok setelah beberapa hari atau minggu. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Mario Johan, menjelaskan beberapa faktor yang menyebabkan seseorang sulit melepaskan diri dari ketergantungan nikotin.
Faktor Penyebab Kegagalan Berhenti Merokok
Menurut dr. Mario, kegagalan untuk berhenti merokok tidak selalu disebabkan oleh kurangnya niat. Ia menjelaskan bahwa otak telah membentuk pola yang mengaitkan kebiasaan merokok dengan berbagai aktivitas sehari-hari. "Ini ya guys, kalau lu berkali-kali gagal berhenti merokok itu bukan selalu karena lu lemah. Masalahnya otak kamu itu udah bikin pola. Habis makan, merokok, lagi stres merokok, minum kopi merokok. Jadi pas stop, itu muncul yang namanya craving secara otomatis," ujarnya.
Craving dan Kebiasaan yang Tertanam
Keinginan untuk merokok, atau yang dikenal dengan craving, sering kali muncul secara otomatis ketika seseorang menjalani rutinitas yang sebelumnya selalu disertai dengan merokok. Contohnya, setelah makan, saat menikmati kopi, atau ketika menghadapi stres.
Selain itu, dr. Mario juga menyoroti bahwa nikotin memiliki peran besar dalam menciptakan ketergantungan yang kuat. Zat ini, baik dari rokok maupun vape, cepat masuk ke dalam tubuh dan memicu rasa ketergantungan. Ketika asupan nikotin dihentikan, tubuh dapat mengalami gejala putus nikotin (withdrawal) yang seringkali membuat banyak orang kembali merokok.
