JAKARTA – Rasa lelah yang berkepanjangan dan mengantuk di siang hari, meskipun telah tidur dengan cukup, tidak selalu disebabkan oleh aktivitas yang padat. Kondisi ini bisa jadi merupakan tanda bahwa tubuh mengalami kekurangan vitamin D, yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang.
Dokter spesialis andrologi dan juga influencer kesehatan, dr. Jefry Tribowo, mengungkapkan bahwa kasus kekurangan vitamin D masih sering ditemukan di Indonesia. Dalam pengalamannya menangani pasien, ia menyebutkan bahwa kadar vitamin D yang rendah cukup umum, terutama di kalangan pria. "Banyak orang Indonesia yang kekurangan kadar vitamin D. Ada banyak studi ya yang menunjukkan hal ini. Saya pribadi pun selalu rutin mengecek pada pasien-pasien yang datang terkait kadar vitamin D-nya. Ditemukan banyak pria yang kadar vitamin D-nya ini rendah," jelas dr. Jefry.
Pentingnya Vitamin D bagi Kesehatan
Dr. Jefry menjelaskan bahwa vitamin D memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga fungsi otot dan tulang. Ketika kadar vitamin D dalam tubuh menurun, berbagai sinyal dapat muncul, seperti rasa lelah, nyeri otot, dan mengantuk meskipun aktivitas yang dilakukan tidak terlalu berat. "Vitamin D ini ketika dia rendah, dia akan mengalami permasalahan di tubuh. Salah satunya adalah gampang capek, lelah, dan mudah ngantukan. Karena vitamin D ini memiliki peranan yang sangat penting sekali di tubuh kita. Antara lain membantu untuk mengatur sistem otot dan juga tulang kita. Pada orang-orang yang kekurangan vitamin D, sering ngerasain badannya itu gampang capek, pegel-pegel," ungkap dr. Jefry.
Menjaga Kadar Vitamin D
Dengan mengetahui pentingnya vitamin D, masyarakat diharapkan lebih memperhatikan asupan vitamin D dalam diet mereka. Sumber vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari, makanan, atau suplemen. Memastikan kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
