JAKARTA, iNews.id - Penumpukan lemak di area perut sering kali dihubungkan dengan kebiasaan mengonsumsi nasi atau makanan yang tinggi lemak. Namun, ada faktor lain yang juga perlu diperhatikan, yaitu konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dalam jumlah berlebihan.
Dokter Spesialis Urologi dan edukator kesehatan, dr Andika Afriansyah, mengingatkan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan manis dapat berkontribusi pada penumpukan lemak jika asupan kalori harian menjadi berlebihan. Dalam sebuah video yang diunggah di akun Instagramnya, dr Andika menjelaskan bahwa pria yang mulai mengalami perut buncit perlu lebih memperhatikan pola makan dan gaya hidup mereka.
Peran Gula dalam Penumpukan Lemak
“Yang bikin perut numpuk lemak itu bukan makan makanan tinggi lemak, tapi gula. Gula bikin badan nyimpan lemak di perut sebagai surplus kalori berlebih. Jadi, yang direm makan makanan manisnya, bukan hanya ngurangi nasi,” ujar dr Andika.
Menurutnya, hanya mengurangi nasi tidak akan otomatis membuat lingkar perut mengecil jika konsumsi makanan dan minuman manis tetap tinggi. Kelebihan kalori dari berbagai sumber tetap bisa disimpan oleh tubuh sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak.
Pentingnya Mengatur Pola Makan
Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan secara menyeluruh dan tidak hanya fokus pada satu jenis makanan. Mengurangi asupan gula dan memperhatikan kalori dari semua sumber makanan dapat membantu mengatasi masalah penumpukan lemak di perut.
