JAKARTA, iNews.id – Rasa mual, muntah, dan kelelahan adalah keluhan yang umum terjadi pada perempuan yang memasuki trimester pertama kehamilan. Kondisi yang dikenal sebagai morning sickness ini sering kali membuat ibu hamil mengalami kesulitan dalam mengonsumsi makanan, sehingga menimbulkan kekhawatiran terkait kecukupan nutrisi bagi janin.
Dokter Spesialis Kebidanan, dr Febryan Nicolas Kengsiswoyo, yang akrab disapa dr Nico, menjelaskan bahwa keluhan mual dan muntah di awal kehamilan adalah hal yang wajar. Namun, kondisi ini tetap perlu diperhatikan agar ibu tidak kehilangan stamina dan kebutuhan nutrisi janin tetap terjaga. "Smart Moms banyak banget yang ngalamin ya, apalagi di trimester awal. Sebenarnya wajar kok, tapi memang harus diperhatikan. Nah, salah satu caranya makan dengan porsi kecil tapi sering, terus bisa ditambah asupan yang tinggi protein sama vitamin B6, seperti telur, ayam, atau pisang," ungkap dr Nico dalam sebuah video di akun Instagramnya.
Perubahan Pola Makan untuk Mengurangi Mual
Menurut dr Nico, mengubah pola makan menjadi langkah sederhana yang dapat membantu mengurangi mual selama masa awal kehamilan. Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering dianggap lebih mudah diterima oleh tubuh dibandingkan dengan makan dalam jumlah besar sekaligus.
Asupan Nutrisi Tambahan untuk Ibu Hamil
Selain itu, dr Nico juga menyarankan agar ibu hamil melengkapi kebutuhan nutrisi harian dengan asupan tambahan yang dirancang khusus untuk masa kehamilan. Hal ini penting untuk memastikan bahwa semua kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik selama periode yang krusial ini.
